Stage classique perfectionnement

 

Les objectifs :

C’est un stage de perfectionnement en classique proposé à ceux qui ne sont pas débutants en ski nordique (pratique antérieure du skating ou du classique).

 

Quand:

Chaque semaine, hors vacances scolaires.

 

Combien de temps :

Durant quatre demi-journées et une sortie journée (le mercredi ou jeudi).

 

Condition physique :

 

Vous avez déjà une activité physique ou sportive, vous êtes en bonne forme. Préparez votre séjour autour d’activités qui sollicitent l’équilibre (roller, patin à glace…) et l’endurance (marche, course à pied, vélo, natation). Cette préparation vous permettra de profiter pleinement de votre séjour.

Contenu du séjour :

  • Les bases du déplacement et de la glisse étant assimilées, le programme proposé vous permettra d’approfondir la technique du classique.
  • Une place sera bien sûr faite à la technique du fartage, dans la mesure où les conditions de neige le permettent et si vous avez du matériel adapté.
  • Amélioration de votre pas alternatif: prise d'appui, glisse, équilibre.
  • Découverte et pratique du pas de un, et éventuellement d'autres pas combinés
  • Amélioration de la poussée simultanée
  • Adaptation des différents pas au terrain
  • Amélioration de l’équilibre, efficacité de la propulsion
  • Corrections vidéo
  • 10 à 20 km par ½ journée

 

Matériel de ski : (non fourni)

Skis de classique, de préférence à farter (ne pas oublier de prendre vos farts de retenue), bâtons, chaussures.

 

Equipement personnel :

Lunettes de soleil, crème solaire, tenue de fond ou de sport, veste coupe vent, anorak ou fourrure polaire, bonnet ou bandeau, gants, porte gourde indispensable pour la sortie journée.

 

Déroulement de votre stage :

La sortie journée est fixée en fonction des conditions météo et des possibilités du groupe. Le repas pris lors de celle ci est à votre charge.

Durant les temps d’encadrement, votre moniteur organisera les cours autour d’ateliers techniques et de balades adaptées.

10 participants maximum par groupe.

 

Horaires :  9h00 à 11h30 (sortie journée 9h00-16h30)

 

 

Notes

En fonction de votre niveau, nous nous réservons la possibilité de vous faire changer de groupe. 

 

Informations tarifs

tout l'hiver, hors vacances scolaires de février/mars : 128 €

Réductions possibles: voir la page tarifs.

 

Les prix des tarifs sont à titre indicatif, seuls les prix de la page TARIFS font foi.