Stage "grande course"

Réservation en bas de page

Partenaire de l'Envolée Nordique et au coeur du parcours de la Transjurassienne,

Glisses Nordiques propose quatre stages en skating et un en classique.

A propos de votre condition physique :

Ces stages demandent une condition physique entretenue. Vous vous déplacerez régulièrement à une vitesse d'environ 12 km/h, sur tout type de terrain. Une pratique régulière du ski de skating (ou du classique) est indispensable (plus d’une semaine par an).

Pour vous préparer, chaussez les skis avant le stage et entretenez votre condition physique avec la pratique régulière d’une activité physique d’endurance (marche, course à pied, vélo, natation…). Sollicitez également l’équilibre avec du roller, du patin à glace.

Contenu du stage :

• pratique de tous les pas, adaptation au relief, à la glisse.
• conseils techniques adaptés aux longues distances ( alimentation, technique de patinage, amélioration des phases de glisse, gestion de l’effort, tactique de course)
• entraînement physique adapté.
• topos spécifiques (matériel, paraffinage, fartage, étirements, conseils en alimentation…)
• corrections vidéo personnalisées
• paraffinage, entretien du matériel.

Votre matériel : (non fourni) Demandez nous conseil avant d'acheter !

• Stage skating : ski de skating en bon état, chaussures, bâtons, paraffine, racloir plastique, brosse.
• Stage classique : ski de classique à farter en bon état, fart de retenue, chaussures, bâtons, paraffine, racloir plastique, brosse.

Possibilité de louer ou acheter du bon matériel à Chapelle des Bois chez Mont Noir Sport ou Chalet Sport.

Equipement personnel :

Lunettes de ski, crème solaire, tenue de ski de fond ou de sport, veste coupe vent, veste polaire, bonnet ou équivalent, gants, petit sac à dos, gourde avec porte gourde.

Déroulement du stage :

Accueil à partir du lundi 9h00 à Glisses Nordiques.

7 à 9 demi-journées d’encadrement, du lundi matin au vendredi après midi, avec une sortie à la journée et une demi-journée de repos.

Votre moniteur organisera les cours autour d’ateliers techniques et de parcours adaptés en distance et en difficulté.

10 participants maximum par groupe.

Horaires :

de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00 (moins une demi-journée de repos), topos inclus dans ce temps

Note

L’inscription aux courses n’est pas comprise dans le stage.

En fonction de votre condition physique ou de votre niveau technique, nous nous réservons la possibilité de vous faire changer de groupe.

Hébergement :

La Maison du Montagnon a réservé un certain nombre de places pour ces stages spécifiques.

Informations tarifs

Pour un adulte en inscription individuelle pour la semaine : 200 à 240 €

Réductions possibles: voir la page tarifs.

Partenariat avec la Carte Avantage Jeunes : 15% de réduction sur les stages et les séances de biathlon, valable à chaque présentation de la carte Avantages Jeunes, réservation obligatoire, dans la limite des places disponibles.

Les prix des tarifs sont à titre indicatif, seuls les prix de la page TARIFS font foi.