Stage "grande course"


Partenaire de la Transjurassienne  et de l'Envolée Nordique, Glisses Nordiques propose quatre stages en skating et deux en classique.

 

Objectifs :

Ce sont des stages spécialement conçus pour les skieurs de bon niveau, amateurs de longues distances souhaitant progresser techniquement et améliorer leurs performances.

 

 

Quand :

Quatre périodes dans la saison. Voir tableau ci-dessous.

 

 

Combien de temps ?

 

Chaque stage dure une semaine avec quelques adaptations à chaque période.

A propos de votre condition physique :

Ces stages demandent une condition physique entretenue. Vous vous déplacerez régulièrement à une vitesse d'environ 12 km/h, sur tout type de terrain. Une pratique régulière du ski de skating (ou du classique) est indispensable (plus d’une semaine par an).

Pour vous préparer, chaussez les skis avant le stage et entretenez votre condition physique avec la pratique régulière d’une activité physique d’endurance (marche, course à pied, vélo, natation…). Sollicitez également l’équilibre avec du roller, du patin à glace.

 

Contenu du stage :

  • pratique de tous les pas, adaptation au relief, à la glisse.
  • conseils techniques adaptés aux longues distances ( alimentation, technique de patinage, amélioration des phases de glisse, gestion de l’effort, tactique de course)
  • entraînement physique adapté.
  • topos spécifiques (matériel, paraffinage, fartage, étirements, conseils en alimentation…)
  • corrections vidéo personnalisées
  • paraffinage, entretien du matériel.

 

Votre matériel : (non fourni) Demandez nous conseil avant d'acheter !

  • Stage skating : ski de skating en bon état, chaussures, bâtons, paraffine, racloir plastique, brosse.
  • Stage classique : ski de classique à farter en bon état, fart de retenue, chaussures, bâtons, paraffine, racloir plastique, brosse.

Possibilité de louer ou acheter du bon matériel à Chapelle des Bois chez Mont Noir Sport ou Chalet Sport.

 

Equipement personnel :

Lunettes de ski, crème solaire, tenue de ski de fond ou de sport, veste coupe vent, veste polaire, bonnet ou équivalent, gants, petit sac à dos, gourde avec porte gourde.

 

Déroulement du stage :

Accueil à partir du lundi 9h00 à Glisses Nordiques.

8 à 10 demi-journées d’encadrement, du lundi matin au vendredi après midi, avec une sortie à la journée.

Votre moniteur organisera les cours autour d’ateliers techniques et de parcours adaptés en distance et en difficulté.

10 participants maximum par groupe.

 

Horaires :

de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00. Topos en soirée.

 

 

Note

L’inscription aux courses n’est pas comprise dans le séjour.

En fonction de votre condition physique ou de votre niveau technique, nous nous réservons la possibilité de vous faire changer de groupe.

 

 

Hébergement :

La Maison du Montagnon a réservé un certain nombre de places pour ces stages spécifiques.

 

 

Informations tarifs

Pour un adulte en inscription individuelle pour la semaine : 196 à 236 €

Réductions possibles: voir la page tarifs.

 

Partenariat avec la Carte Avantage Jeunes : 20% de réduction sur les stages et les séances de biathlon, valable à chaque présentation de la carte Avantages Jeunes, réservation obligatoire, dans la limite des places disponibles.

 

Les prix des tarifs sont à titre indicatif, seuls les prix de la page TARIFS font foi.


Les stages

Dénomination Style Dates Infos Notes / Nos conseils Horaires
 Transju N°1 Skating

 17 au 21 décembre

2018

Ce stage est  bien placé pour faire de la distance et manger de la technique!

Envolée Nordique et Transjurassienne sont encore loin.

Avoir une bonne préparation physique avant de venir, la reprise d'une saison de ski étant toujours très gourmande d'effort.

5j pleins

9h - 17h

Transju N°2

 

Skating

7 au 11 janvier 

 2019

Ce stage est encore  bien placé pour faire de la distance, et faire fructifier de nouveaux acquis techniques.

 

 5j pleins

9h - 17h

Transju N°3

L'Envolée Nordique

 

Skating

 21 au 25 janvier

2019

Ce stage se déroule la semaine précédent notre célèbre Envolée Nordique, course se déroulant par équipe de deux coureurs. Une très belle épreuve et un très bon test 15 jours avant la Transjurassienne.

 

5j pleins

9h-17h 

Classique

21 au 25 janvier 

2019

Ce stage est très bien placé pour faire fructifier votre technique 15 jours avant la transju'classique.

A préciser lors de votre inscription. Au cas où il y aurait moins de 4 inscrits, nous basculerons sur le stage skating.

5j pleins

9h - 17h

Transju N°4 Skating

4 au 8 février

2019

Ce stage se déroule la semaine précédent la Transju, au cœur du site de la course !

L’occasion des derniers réglages, de peaufiner sa préparation et de se mettre dans l’ambiance.

 

Nous sommes particulièrement vigilants à ne pas "brûler" nos amis stagiaires avant la course. On peut dire jusqu'à maintenant que nous n'avons pas eu de mauvais retours sur le stage de la part de ceux ci, mais plutôt des remerciements.

Soyez vigilants sur votre préparation physique avant le stage.

Arrivez entraînés, c'est un minimum, mais surtout pas fatigués (reposez vous la semaine précédente)

3j pleins

2 demi/j

9h - 17h